新しい環境になれる前にバテないためにも

仕事では新しい人が入ってきたり、学校ではクラス替えがあったりと環境が変わるこの時期は辛いものです

疲れやすいのはナゼなのか、そしてこの疲れとどうやって向き合ったら楽になれるのか解説します

あなたが○○だから疲れやすい！？

　新しい職場や学校生活に疲れてしまいやすいのは、体力が減ったわけでもないんです

それは、あなたが新しい環境になれるために失敗しないようにしたり、周りに気を配ったりして一日中、頑張っているから疲れやすくなっているんです

「いや、頑張った覚えもないんだけど、、」

という人は、新しい職場や環境で自分がしていることを思い浮かべてみてください

たぶん、数え切れないほど出てきたのではないでしょうか？

人は新しい環境に身を置くと、その環境での生活を安定させようと

意識していなくてもがんばっちゃう生き物なんです。

がんばりすぎないためにも

　十分に頑張っている状態に「もう頑張らなくても大丈夫だよ。」と伝えることが大切です

そうしないと、自動でブレーキはかからないのでどんどんスピードアップしてしまうんですね

頑張ることは大切ですが、頑張りすぎるのは心や体調を壊す可能性もあるので、きちんとブレーキをかけましょう

ブレーキをかけるには、頑張っている自分がいるのを自分自身がしっかり把握して、

「今日は頑張らない日」と決めたら頑張らない

こんな日を「最近疲れているなぁ。」と感じる日や感じなくても月に1回程度、頑張らない作ってあげると気分がリフレッシュしますよ

普段の頑張りを10として「60くらいに抑える！」と自分で決めるのもとても良い方法です